Cheguei à ilha em busca de paz, um novo começo para me curar do meu passado. Em vez disso, encontrei ELE — charmoso, atencioso e tudo o que eu não sabia que precisava. Mas quando comecei a acreditar em novos começos, um único momento destruiu tudo.
Mesmo tendo passado décadas lá, minha sala de estar parecia um espaço de estranhos. Aos 55 anos, olhei para a mala aberta, me perguntando como minha vida tinha chegado a isso.
“Como chegamos aqui?”, perguntei ao copo lascado “Forever & Always” em minha mão antes de jogá-lo fora.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Passei a mão pelo sofá. “Adeus às brigas de café e pizza de domingo.”
Memórias zumbiam em minha mente, hóspedes indesejados que eu não conseguia expulsar. No quarto, o vazio batia mais forte. O outro lado da cama me encarava como uma acusação.
“Não olhe para mim desse jeito”, murmurei. “Não foi tudo culpa minha.”
Fazer as malas virou uma caça ao tesouro por coisas que ainda importavam. O laptop ficou na minha mesa como um farol.
“Pelo menos você ficou por aqui”, eu disse, dando um tapinha nele.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Depois de dois anos de trabalho, meu romance estava lá dentro. Não estava terminado, mas era meu — prova de que eu não estava totalmente perdido.
Então chegou o e-mail da Lana:
“Retiro criativo. Ilha quente. Novo começo. Vinho.”
“Claro, vinho”, eu ri.
Lana sempre foi boa em fazer desastres parecerem atraentes. A ideia parecia imprudente, mas não era esse o ponto?
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Olhei para a confirmação do voo. Minha voz interior era implacável.
E se eu odiar isso? Ou se eles me odiarem? E se eu cair no oceano e for comido por tubarões?
Mas então outro pensamento surgiu.
E se eu gostar?
Eu exalei e fechei a mala. “Um brinde à fuga.”
Eu não estava fugindo. Eu estava correndo em direção a algo.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
***
A ilha me recebeu com uma brisa morna e o som rítmico das ondas do oceano quebrando contra a costa. Por um momento, fechei os olhos e inalei profundamente, deixando o ar salgado encher meus pulmões.
Era exatamente disso que eu precisava.
Mas a paz não durou. Conforme me aproximei do retiro, a serenidade da ilha foi substituída por música alta e explosões de risadas. Pessoas, a maioria na faixa dos 20 e 30 anos, descansavam em pufes coloridos, segurando bebidas que pareciam mais guarda-chuvas do que líquidos.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Bem, isso não é exatamente um mosteiro”, murmurei baixinho.
Um grupo perto da piscina caiu na gargalhada tão alto que assustou um pássaro de uma árvore próxima. Eu suspirei.
Avanços criativos, hein, Lana?
Antes que eu pudesse me esconder nas sombras, Lana apareceu, com seu chapéu de sol inclinado em um ângulo alegre e uma margarita na mão.
“Thea!” ela gritou, como se não tivéssemos trocado e-mails ontem. “Você conseguiu!”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Já estou arrependido”, murmurei, mas forcei um sorriso.
“Oh, pare”, ela disse, acenando com a mão. “É aqui que a mágica acontece! Confie em mim, você vai adorar.”
“Eu esperava algo… mais silencioso”, eu disse, levantando uma sobrancelha.
“Bobagem! Você precisa conhecer pessoas e absorver a energia! Falando nisso,” ela agarrou meu braço, “tenho alguém que você precisa conhecer.”
Antes que eu pudesse protestar, ela me arrastou pela multidão. Eu me senti como uma mãe desleixada em uma festa de colegial, tentando não tropeçar em chinelos descartados.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Paramos em frente a um homem que, juro, parecia que pertencia à capa da GQ. Pele beijada pelo sol, um sorriso relaxado e uma camisa de linho branca desabotoada o suficiente para ser sugestiva, mas não vulgar.
“Thea, conheça o Eric”, disse Lana com entusiasmo.
“É um prazer conhecê-la, Thea”, ele disse, sua voz tão suave quanto a brisa do oceano.
“Da mesma forma”, eu disse, esperando que meu nervosismo não transparecesse.
Lana sorriu como se tivesse acabado de marcar um compromisso real. “Eric também é escritor. Ele está morrendo de vontade de conhecer você desde que contei a ele sobre seu romance.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Minhas bochechas coraram. “Ah, não acabou.”
“Não importa”, disse Eric. “O fato de você ter se dedicado a isso por dois anos… isso é incrível! Eu adoraria ouvir sobre isso.”
Lana sorriu e se afastou. “Vocês dois conversem. Vou encontrar mais margaritas!”
Olhei para ela. Mas em poucos minutos, fosse o carisma inegável de Eric ou a encantadora brisa do oceano pregando peças em mim, eu me vi concordando em dar uma volta.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Me dê um momento”, eu disse, surpreendendo até a mim mesmo.
De volta ao meu quarto, vasculhei minha mala e peguei meu vestido de verão mais bonito.
Por que não? Se eu vou ser arrastado por aí, é melhor eu ficar bonito fazendo isso.
Quando saí, Eric estava esperando. “Pronto?”
Eu assenti, tentando agir casualmente, mesmo com meu estômago dando uma revirada incomum. “Mostre o caminho.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Eric me mostrou partes da ilha que pareciam intocadas pelo caos do “retiro”. Uma praia isolada com um balanço pendurado em uma palmeira, uma trilha escondida que levava a um penhasco com uma vista de tirar o fôlego — lugares que não estavam em nenhum guia.
“Você é bom nisso”, eu disse, rindo.
“Bom em quê?”, ele perguntou, sentando-se na areia ali perto.
“Fazer alguém esquecer que está completamente deslocado.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Seu sorriso se alargou. “Talvez você não esteja tão deslocado quanto pensa.”
Enquanto conversávamos, ri mais do que em meses. Ele compartilhou histórias de suas viagens e amor pela literatura, que combinavam com o meu. Sua admiração pelo meu romance parecia sincera, e quando ele brincou sobre emoldurar meu autógrafo um dia, senti um calor que não sentia há muito tempo.
Mas por baixo do riso, algo puxou a ponta dos meus pensamentos. Um leve desconforto que eu não conseguia explicar. Ele parecia perfeito, perfeito demais.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
***
A manhã seguinte começou com uma nota alta. Eu me alonguei, minha mente zumbindo com ideias para o próximo capítulo do meu romance.
“Hoje é o dia”, murmurei, pegando meu laptop.
Meus dedos voaram sobre o teclado enquanto eu o despertava. Mas quando a área de trabalho apareceu, meu coração parou. A pasta onde meu romance tinha vivido — dois anos de sangue, suor e noites sem dormir — tinha sumido. Procurei em cada canto do disco rígido, esperando tê-lo perdido. Nada.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Isso é estranho”, eu disse a mim mesmo.
Meu laptop estava lá, mas a parte mais importante do trabalho da minha vida havia desaparecido sem deixar vestígios.
“Ok, não surte”, sussurrei, agarrando a borda da mesa. “Você provavelmente só perdeu.”
Mas eu sabia que não tinha. Saí correndo do quarto e fui direto para Lana. Enquanto eu passava pelo corredor, vozes abafadas chamaram minha atenção. Eu congelei, meu coração batendo forte. Lentamente, eu me movi em direção ao som. A porta para o próximo quarto estava ligeiramente entreaberta.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Só precisamos apresentá-lo à editora certa?”, ele disse.
Meu sangue gelou. A voz de Eric era inconfundível. Espiando pela fresta, vi Lana se inclinando, sua voz um zumbido baixo de conspiração.
“O manuscrito dela é brilhante”, disse Lana, seu tom meloso. “Vamos descobrir como posicioná-lo como meu. Ela nunca saberá o que a atingiu.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Meu estômago se revirou de raiva e traição, mas também de algo pior — decepção. Eric, que me fez rir, me escutou e em quem comecei a confiar, era parte disso.
Virei-me antes que pudessem me ver e fui para o meu quarto. Fechei minha mala com força, enfiando roupas nela de qualquer jeito.
“Era para ser meu novo começo”, sussurrei amargamente.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Minha visão ficou turva, mas me recusei a chorar. Chorar era por alguém que ainda acreditava em segundas chances, e eu estava farto disso.
Quando deixei a ilha, o sol brilhante parecia uma piada cruel. Mantive meu olhar para frente, recusando-me a olhar para trás. Não precisava.
***
Meses depois, a livraria estava fervilhando de excitação. Fileiras de assentos estavam cheias, e o ar zumbia com conversas. Fiquei no pódio, segurando uma cópia do meu romance, e tentei me concentrar nos rostos sorrindo de volta para mim.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Obrigado a todos por estarem aqui esta noite,” eu disse, minha voz firme apesar do turbilhão de emoções abaixo da superfície. “Este livro é o resultado de anos de trabalho e… uma jornada que eu nunca esperei fazer.”
Os aplausos foram calorosos, mas senti uma dor profunda no peito enquanto olhava para a multidão. O romance era meu orgulho, sim, mas o caminho para seu sucesso tinha sido tudo, menos tranquilo. A traição ainda permanecia em minha mente.
Depois que a fila de autógrafos diminuiu e o último cliente foi embora, afundei em uma cadeira no canto da loja, exausto. Foi quando eu vi — um pequeno bilhete dobrado na mesa.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Você me deve um autógrafo. Café na esquina quando você estiver livre.”
A caligrafia era inconfundível. Meu coração pulou uma batida. Eric.
Fiquei olhando para o bilhete, minhas emoções eram uma mistura confusa de curiosidade, irritação e algo mais que eu não estava pronto para nomear.
Por um momento, pensei em amassá-lo e ir embora. Mas, em vez disso, suspirei, peguei meu casaco e fui para o café. Eu o avistei imediatamente.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Você é ousado, deixando-me um bilhete desses”, eu disse, sentando-me no assento em frente a ele.
“Ousado ou desesperado?”, ele respondeu com um sorriso irônico. “Eu não tinha certeza se você viria.”
“Eu também não”, admiti.
“Thea, preciso explicar. O que aconteceu na ilha… No começo, não percebi os verdadeiros motivos de Lana. Ela me convenceu de que era tudo para ajudar você. Mas no momento em que descobri o que ela realmente estava planejando, peguei o pen drive e enviei para você.”
Fiquei em silêncio.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
“Quando Lana me envolveu, ela disse que você era modesto demais para publicar seu romance sozinho”, Eric continuou. “Ela alegou que você não acreditava em seu talento e precisava de alguém para surpreendê-lo, para impulsioná-lo. Eu pensei que estava ajudando.”
“Uma surpresa?”, eu retruquei. “Você quer dizer que está levando meu trabalho pelas costas?”
“Foi o que pensei no começo. No momento em que ela me contou a verdade, peguei o pen drive e fui te procurar, mas você já tinha ido embora.”
“Então, o que ouvi não foi o que parecia?”
“Não foi. Thea, eu escolhi você no segundo em que entendi a verdade.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Deixei o silêncio se instalar, esperando a raiva familiar vir à tona. Mas ela não estava mais lá. As manipulações de Lana estavam no passado, e o romance tinha sido publicado nos meus termos.
“Ela sempre invejou você, sabia?”, Eric disse calmamente, quebrando o silêncio. “Mesmo na universidade, ela se sentia ofuscada. Dessa vez, ela viu uma oportunidade e usou a confiança de nós dois para tentar tomar o que não era dela.”
“E agora?”
“Ela se foi. Desapareceu de todos os círculos que conheço. Ela não conseguiu encarar as consequências depois que me recusei a apoiar suas mentiras.”
“Você fez a escolha certa. Isso conta para alguma coisa.”
“Isso significa que você vai me dar outra chance?”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Pexels
“Um encontro”, eu disse, levantando um dedo. “Não estrague tudo.”
Seu sorriso se alargou. “Fechado.”
Quando saímos do café, me peguei sorrindo. Aquele encontro se transformou em outro e depois em outro. Antes que eu percebesse, eu me apaixonei. E daquela vez, não foi unilateral. O que começou com traição floresceu em um relacionamento construído em compreensão, perdão e, sim, amor.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Diga-nos o que você acha dessa história e compartilhe com seus amigos. Pode inspirá-los e alegrar o dia deles.
Se você gostou desta história, leia esta: Eu pensei que estava ajudando uma cliente de língua afiada a escolher um presente para a namorada do filho dela. Mas nosso conflito se tornou profundamente pessoal quando ela veio jantar como a mãe do meu namorado. Leia a história completa aqui .
How To Kill The Bacteria In Your Gut That Causes Bloating And Heartburn
Gut health has become a hot topic, with probiotics, fermented foods, and herbal remedies widely promoted for improving digestion. However, the conversation often presents a confusing contradiction: If probiotic foods promote good bacteria, wouldn’t antibacterial herbs like oregano destroy those beneficial microbes?
The truth is, gut health isn’t as simple as labeling bacteria as good or bad. Instead, the key lies in maintaining a balanced gut environment to prevent overgrowths that lead to bloating, heartburn, and other digestive issues. Let’s dive deeper into understanding how bacteria impact gut health and how you can eliminate harmful bacteria while protecting beneficial microbes.
The Role of Gut Bacteria in Digestion
Your gut is home to trillions of bacteria, some of which aid digestion, while others can cause problems when they multiply excessively. A well-balanced microbiome ensures that beneficial bacteria regulate digestion, support immune function, and prevent harmful microbes from taking over.
Think of your gut like a national park—every species plays a role. If one species overpopulates, the ecosystem falls out of balance. The same happens in your digestive system when certain bacteria overgrow due to poor diet, stress, or antibiotic use.
Common Culprits Behind Bloating and Heartburn
Several bacteria and yeasts can trigger bloating and acid reflux by fermenting food too aggressively or producing excess gas. Some of the most notorious ones include:
- H. pylori – A common cause of acid reflux, ulcers, and indigestion.
- Clostridium difficile (C. difficile) – Can lead to severe diarrhea and inflammation when overgrown.
- E. coli – While some strains are harmless, others cause bloating and stomach pain.
- Candida (Yeast Overgrowth) – A yeast that can disrupt digestion and lead to bloating, fatigue, and inflammation.
If these microbes become dominant, they can lead to chronic digestive discomfort, food intolerances, and even long-term health issues.
Video : How to Wipe Out Bad Bacteria in the Stomach
How to Eliminate Harmful Gut Bacteria Naturally
Instead of trying to kill off all bacteria, the key is to reduce overgrowths while maintaining balance. Here’s how you can do it:
1. Starve the Harmful Bacteria
Harmful bacteria thrive on sugar, refined carbs, and processed foods. By cutting these out, you make it harder for them to survive. Avoid:
- White bread, pasta, and pastries
- Sugary snacks and sodas
- Artificial sweeteners (which can disrupt gut bacteria)
Instead, opt for fiber-rich whole foods that nourish good bacteria, such as vegetables, legumes, and nuts.
2. Use Natural Antimicrobials
Certain herbs and spices help eliminate bad bacteria without wiping out beneficial microbes. Some of the best natural antibacterial agents include:
- Oregano oil – Powerful against bacterial overgrowths like SIBO (small intestinal bacterial overgrowth).
- Garlic – Contains allicin, which helps fight H. pylori and Candida.
- Thyme and rosemary – Act as natural antibiotics without disrupting gut flora balance.
- Berberine – A plant compound effective in eliminating harmful bacteria while supporting digestion.
These can be taken as supplements or used in cooking to support gut health.
3. Restore Balance with Probiotics and Prebiotics
Once harmful bacteria are under control, it’s essential to repopulate the gut with beneficial bacteria. Foods that help include:
- Probiotic-rich foods: Yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, and miso.
- Prebiotic foods: Bananas, onions, garlic, and oats (these feed beneficial bacteria).
For more severe bacterial imbalances, consider high-quality probiotic supplements that contain strains like Lactobacillus and Bifidobacterium, which support digestion and immune function.
Signs That Your Gut Bacteria Is Out of Balance
How do you know if bad bacteria have taken over your gut? Here are some common symptoms:
- Chronic bloating and gas – Persistent bloating is often caused by bacterial fermentation in the intestines.
- Acid reflux and heartburn – H. pylori overgrowth can trigger excessive stomach acid.
- Frequent indigestion and stomach pain – Could indicate an imbalance in digestive bacteria.
- Fatigue and brain fog – Harmful bacteria produce toxins that affect energy levels and mental clarity.
- Frequent yeast infections or fungal issues – Candida overgrowth can manifest in skin and nail infections.
If you notice multiple symptoms, addressing gut bacteria might be the solution.
Lifestyle Habits That Support a Healthy Gut
Aside from diet, certain lifestyle habits can prevent harmful bacteria from taking over:
1. Stay Hydrated
Drinking enough water helps flush out toxins and supports healthy bowel movements, preventing bacteria from stagnating in the gut.
2. Reduce Stress
Chronic stress alters gut bacteria and increases inflammation. Practices like meditation, deep breathing, and regular exercise can help restore gut balance.
3. Get Enough Sleep
Poor sleep can disrupt gut bacteria and increase cravings for sugary, processed foods, which feed harmful microbes. Aim for 7-9 hours per night.
4. Avoid Overusing Antibiotics
Antibiotics kill both good and bad bacteria, disrupting gut balance. Only take them when absolutely necessary and follow up with probiotics to restore healthy bacteria.
When to Seek Medical Help
While most bacterial imbalances can be managed naturally, there are times when you should see a doctor:
- Severe or persistent bloating and abdominal pain
- Unexplained weight loss
- Chronic diarrhea or constipation
- Symptoms of an H. pylori infection (constant acid reflux, nausea, stomach ulcers)
A medical professional can run gut microbiome tests or perform a stool analysis to determine if harmful bacteria are causing your symptoms.
Video : How to Kill The Bacteria Causing Heartburn And Bloating!
Final Thoughts: The Key to a Healthy Gut
Eliminating harmful gut bacteria isn’t about destroying all microbes—it’s about restoring balance.
By making simple dietary changes, incorporating natural antimicrobials, and supporting beneficial bacteria, you can:
✔ Reduce bloating and acid reflux
✔ Improve digestion and nutrient absorption
✔ Boost immunity and energy levels
✔ Prevent chronic gut-related issues
Taking care of your gut is one of the most important things you can do for your overall health. Start making small changes today, and your digestive system will thank you!
Leave a Reply